10 alimentos que harán que tu piel se mantenga JOVEN por MUUUCHOOO más tiempo

Equivocadamente, gastamos cientos de pesos en cremas y tratamientos para mantenernos jóvenes, cuando el SECRETO está en estos 10 alimentos. ¡Descúbrelos!

Mariel Reimann

Gastamos cientos de pesos en cremas y tratamientos para mantener una piel con una apariencia más joven, para desaparecer arrugas o para disimularlas, sin embargo, el secreto radica en lo que comes. Descubre los 10 alimentos que te harán lucir más joven.

Según la ciencia, hay al menos 10 frutas y vegetales que te ayudarán, no sólo a detener el paso del tiempo, sino también a retrocederlo:

1. Sandía

Esta deliciosa y refrescante fruta, es uno de los alimentos con los mejores antioxidantes, minerales y vitaminas del mundo.

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Si comes sandía con frecuencia, puedes detener y/o atrasar la aparición de las arugas en la piel de tu rostro.

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2. Tomates

Los tomates están repletos de unos antioxidantes llamados licopeno que ayudan a combatir la acumulación de los radicales libres, que son los encargados de aumentar la aparición de arrugas en la piel.

El tomate también te ayudará a contrarrestar la dañina acción de los rayos ultravioletas del sol. También ayuda a limitar la producción de las encimas encargadas de destruir la producción del colágeno (el encargado de mantener la firmeza y elasticidad de las células de tu piel).

3. Kiwi

Esta súper fruta, es tu mejor aliada a la hora de producir antioxidantes que combatirán la aparición de las líneas finas en la piel de tu rostro.

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4. Granada

Esta fruta es el elixir de la juventud. Sus características la hacen la mejor aliada del aumento de producción de colágeno en tu piel, proveyendo a tu organismo de una gran cantidad de minerales, vitaminas, fósforo, ácido elágico y riboflavina.

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5. Calabaza

Los minerales y vitaminas de este tipo de zapallo, no sólo te ayudarán a detener los estragos del tiempo en tu piel, sino también en tu cabello y uñas.

Te ayuda aportando beta-caroteno evitando los efectos dañinos de los rayos ultravioletas del sol. También es rico en potasio, vitamina A y C, todas necesarias para combatir a las arrugas.

6. Espinaca

La gran presencia de acido fólico, fibra, vitamina A y K la convierten, entre otras cosas, en tu mejor aliada en contra de la vejez.

Aparte de esas vitaminas, la espinaca aporta una importante cantidad de minerales como el potasio, el hierro y el magnesio. La presencia de vitamina E la hace aún más poderosa para luchar contra las arrugas.

7. Pimientos rojos

Su gran aporte de vitamina C y conocida habilidad para incrementar tu sistema inmunológico, no sólo te ayudará a combatir la vejez a nivel piel, sino que fortalecerá tu salud de muchas formas.

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8. Brócoli

Este vegetal posee la combinación perfecta de las tres vitaminas más poderosas para combatir la vejez. La combinación de vitamina C, E y B6 hacen del brócoli un arma poderosa para desaparecer las líneas de la cara.

9. Avocado

La gran presencia de glutatión hace del avocado tu mejor amigo. Este alimento también aporta la combinación mágica de vitamina E y B, haciéndolo un gran aliado de la juventud.

10. Fresas

Estas frutas son las que más aportan antioxidantes al organismo. No sólo te ayudarán a detener el reloj del envejecimiento, sino que también te ayudarán a revertirlo.

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Mariel Reimann

Mariel Reimann es gerente de contenido en Familias.com. Estudió leyes en la Universidad de Córdoba, Argentina y vive en Salt Lake City, Utah. Es madre de dos hijas que son la luz de su vida.