¿Qué es el phubbing y por qué destruye el amor de pareja?
Esta es la causa del por qué muchas parejas fracasan.
Adriana Acosta Bujan
Vivimos en un mundo donde la tecnología se ha convertido en parte de nuestro estilo de vida, porque estamos en una continua evolución digital. Cada día se descubren nuevos inventos, usos, y novedades digitales que provocan que todos nos involucremos, de lo contrario, quedaríamos fuera de sintonía.
Por ello es que cada vez escuchamos más fraseologías o anglicismos relacionados con las nuevas tendencias digitales. Muchos nuevos términos son creados para explicar el comportamiento o actitud de las personas con respecto al uso de la tecnología como es el caso de la palabra “phubbing”.
La Fundéu RAE define a la palabra phubbing, como el comportamiento que tiene una persona que solo presta su atención a un dispositivo móvil sin hacer caso a su entorno, en especial a las personas que le rodean.
Su origen se relaciona con la combinación de palabras phone (teléfono) y snubbing (hacer un desprecio), que en conjunto se entiende como a alguien que hace un desprecio o ignora a los demás por prestar atención al teléfono móvil.
¿Ignoras o te ignoran?
¿Cómo no amar a los teléfonos celulares?, si prácticamente nos resuelven la vida. Por ejemplo: nos dicen la hora del día, nos despiertan, nos recuerdan nuestros pendientes, nos dicen el clima, nos consiguen citas, nos entretienen y además nos conectan con nuestros familiares y amigos donde quiera que estén.
Sin embargo, tanto amor a los celulares no puede ser tan bueno, ya que como todo en la vida el exceso puede ser perjudicial.
Ahora bien, para algunas personas hacer phubbing es algo normal y aceptable, pues muchas veces se toman actitudes o comportamientos copiando el ejemplo de otros, es decir, actuamos de manera recíproca ignorando a las personas que nos ignoran; porque de forma intencionada o no, devolvemos esta acción social.
Los investigadores Varoth Chotpitayasunondh y Karen Douglas descubrieron dos posibles causas del porqué actuamos de esa manera: la primera es la falta de autocontrol, es decir, muchas veces nosotros mismos no establecemos límites al uso del teléfono, a pesar de que sabemos que puede dañar nuestras relaciones sociales.
La segunda causa es el miedo a quedarse desinformado de los sucesos o acontecimientos sociales, pues algunas personas necesitan de esa información ya sea para su trabajo o por entretenimiento.
El exterminador silencioso del amor
El phubbing no solo es perjudicial para mantener una buena comunicación con las personas que nos rodean, sino que también puede dañar nuestra relación amorosa si no sabemos poner límites al uso excesivo del teléfono. Para ello te recomendamos hacer lo siguiente:
1. Pon un alto
Para algunas personas es muy complicado aprender a autocontrolarse para ponerse límites, pues a veces una vocecita interna repite en nuestra mente: “Qué tanto es tantito” o “Solo unos minutos más y lo apago “.
Sin embargo, si hacemos caso a esa voz interior, podríamos estar poniendo en peligro nuestra relación amorosa, pues como es lógico, dejarás de interactuar y convivir con tu pareja por estar todo el tiempo con tu teléfono.
Así que no te sorprendas si tu pareja hace lo mismo que tú y deja de compartir contigo su día a día, sus sentimientos, dudas, alegrías, preocupaciones y demás. Recuerda que en una relación amorosa debe existir una buena comunicación, confianza y respeto.
2. Sin sonido
Este punto va relacionado con el anterior, ya que una manera sencilla para poder establecernos limites con el uso excesivo del teléfono seria eliminar el sonido de llamadas, alarmas, mensajes etc. Incluso puedes considerar en activar el botón “no interrumpir” en la cual se establece un horario fijo para que deje de sonar tu teléfono.
De esa manera estarás cuidando tu relación porque estarás dándole prioridad a tu pareja y así lograr mantener una buena comunicación basada en el respeto.
3. Comparte con tu pareja
Si eres de los que no puedes dejar el celular por ninguna razón, comparte con tu pareja lo que haces en tu teléfono; de ese modo tu esposo (a) se sentirá involucrada, tomada en cuenta y respetada.
Así su relación podrá estar libre de malos entendidos, suposiciones y dudas, porque los dos estarán interactuando al mismo tiempo, compartiendo sus gustos e intereses.
4. Exprésate
Es importante que tu pareja conozca tus sentimientos y opiniones con respecto al uso excesivo de su celular, enfatiza los beneficios de estar conectado, pero a la vez dile que cuando esta revisando constantemente su celular es difícil para ti tener una buena conversación, porque sientes que no te pone la debida atención.
5. Solo en algunos lugares
Así como en la actualidad en varios establecimientos públicos se prohíbe fumar, también seria una buena idea designar zonas en tu casa donde se prohíba el uso del celular. Así entre los dos podrán decidir en qué lugares pueden usar el celular, y a qué hora. Por ejemplo, utilízalo en la sala, estudio, terraza o jardín.
Ahora bien, recuerda que lo más importante es autocontrolarse. Establece tus propios límites y no dejes que el phubbing destruya tu matrimonio.
Adriana Acosta Bujan
Adriana Acosta estudió comunicación, es madre y abuela, y actualmente se dedica a la enseñanza e investigación a nivel universitario en Puerto Vallarta. Publica sus escritos esperando que ayuden a las personas que leen sus útiles vivencias.
