7 aplicaciones para tu celular que te ayudarán a mantener tu silueta a raya
Usa la tecnología a tu favor y logra poco a poco el cuerpo que siempre quisiste tener.
Fernanda Gonzalez Casafús
Un bip que avisa cuándo tomar agua, otro que te recomienda caminar más aprisa, y hasta una voz dulce que te cuestiona que aún te faltan 3 kilómetros para la meta. La tecnología se ha inmiscuido en cada ámbito de nuestra vida, y la salud es uno de ellos.
Existen numerosas aplicaciones para tu celular que pueden ayudarte mucho a mantener tu figura, desde comenzar un plan alimenticio, hasta contar a rajatabla los mililitros de agua que bebes y las calorías exactas de lo que comes.
Son muchas las personas que usan este tipo de aplicaciones y son ciertamente una buena manera de tener un acompañamiento más, cuando muchas veces sentimos que no podremos hacerlo. Es una forma de tener un tutor que te recuerda todo el tiempo cómo seguir y te regaña cuando te sales del camino.
Las apps aliadas de tu silueta
Vacía la memoria de tu celular y aprovecha cada una de estas aplicaciones que pueden mejorar tu estilo de vida y traer beneficios a tu salud. No olvides consultar previamente con tu médico de confianza.
1 FitMen Cook: para comer rico y saludable
Es ideal para salir del apuro con lo que tenemos en casa o con ingredientes no muy caros. Para quienes pensábamos que hacer dieta era invertir más dinero, esta aplicación es de gran ayuda para quienes quieren comer sano sin gastar de más.
Con más de 400 recetas, esta app puede darnos idea de qué comer cuando no sabemos qué cocinar. Además, permite elegir ingredientes y elaborar recetas en base a ello.
2 MyFitnessPal: contador de calorías
Esta app permite llevar el control de todo lo que comes y desglosa además cada alimento para mostrarte cómo estás compuesto, especial para cuando quieres contar la cantidad de carbohidratos o proteínas que ingieres, por ejemplo.
Es una aplicación fundamental si quieres controlar lo que comes y puedes elaborar tu perfil para una experiencia más personalizada. Con una base de 6 millones de alimentos, proporciona mucha información sobre todo lo que llevas a tu boca.
3 Dietas para adelgazar: para elegir la que más te convenga
Esta aplicación te permite elegir entre las dietas más populares y efectivas para adelgazar, buscando aquel plan que mejor se adapte a tus necesidades. Puedes ir guardando la información sobre tu peso para poder motivarte y seguir adelante.
Cada dieta te muestra día a día qué alimentos comer y cuántas calorías ingieres. Es una buena forma de seguir adelante cuando no encuentras motivación.
4 Sugar free: la app que calcula cuánto azúcar comes
Una de las mejores formas de controlar cuánto azúcar ingieres en tus alimentos. Para quienes desean llevar una dieta baja en azúcar esta aplicación les viene de maravillas.
Con una opción de monitoreo diario, esta app ayuda fielmente a quienes desean bajar el consumo de azúcar o erradicarlo drásticamente.
Lee también: 7 formas en las que tu cuerpo advierte que tu azúcar está demasiado alto
5 8Fit: tu entrenador personal
Esta aplicación es algo así como llevar tu entrenador personal en el bolsillo. Desde dietas personalizadas para ti hasta una rutina de ejercicios especialmente para tu estilo de vida. Cuenta con diferentes planes, tanto si lo que quieres es bajar de peso, como tonificar o ganar masa muscular.
Con cientos de recetas y rutinas de ejercicios para elegir, esta app se coronó hace unos años como la mejor en su rubro.
6 Recuerda beber agua: la app que no te deja olvidar
Una app intuitiva y fácil de usar que te ayuda a que no olvides beber agua, algo tan necesario no solo para la salud en general sino para cualquier plan de adelgazamiento.
Con solo anotar tu peso y la cantidad de agua que deseas tomar al día, la aplicación te recordará cuándo es momento de beber. De esa forma, y muy sutilmente, te sentirás obligado a hacerlo, y sentirás al poco tiempo los grandes beneficios de implementar esta rutina.
7 Google Fit: el seguimiento de tu actividad física diaria
En conjunto con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA), esta aplicación brinda ayuda a quienes quieren mantener su salud a raya, contabilizando la actividad física que realizas.
Con contador de pasos y monitoreo de toda la actividad física, esta app ayuda a tener una vida más sana y activa y brinda “puntos cardio” por cada minuto de actividad física moderada.
Una vida más sana es posible
Si has llegado hasta aquí es probablemente porque estás buscando darle un cambio a tu vida. Estas aplicaciones pueden ayudarte en ese proceso y pueden ser grandes aliadas de esa transformación física que deseas.
No olvides consultar a tu médico antes de iniciar cualquier plan alimenticio o ejercicios intensos. Las recomendaciones en este artículo necesitan de supervisión médica antes de ser aplicadas.
Ponte tu conjunto favorito, agarra tu celular y comienza a implementar ese cambio que tanto buscas. Habiendo leído esto ya diste el primer paso ¡Adelante!
Fernanda Gonzalez Casafús
Fernanda es Licenciada en Periodismo, especialista en Redacción Digital y Community Managment. Editora de contenidos y redactora en Familias.com. Nacida en Argentina y mamá de dos, ama los animales, la danza, la lectura y la vida en familia. Escribir sobre la familia y la maternidad se ha convertido en su pasión.
