El autocuidado en el proceso de divorcio

El proceso de divorcio es siempre doloroso, ms an para los hijos, y esto a veces hace perder de vista el bienestar personal. No dejes que eso suceda.

Danitza Covarrubias

En un divorcio, uno de los aspectos ms dolorosos es el efecto que tiene en los hijos. Esto, a veces hace perder de vista el bienestar personal, mismo del que dependen los hijos.

Aqu encontrars algunos puntos importantes para cuidar el bienestar de todos durante un divorcio.

Dolor de padres

Uno de los grandes dolores y que mayormente se evitan ante un proceso de divorcio, tiene que ver con el dolor que podemos ver en los ojitos de los hijos cuando perciben lo que est sucediendo, o cuando se les informa la noticia. Tambin, cuando extraan al que se ausenta, ya sea pap o mam. Esto, muchsimas de las veces, nos hace centrarnos en su bienestar.

Buscamos tener ingreso econmico suficiente para poder comprarles lo que desean, consentirlos, poder salir juntos y tener actividades que a ellos los tengan contentos. En esta sobrepreocupacin, a veces caemos en dos errores importantes.

Por una parte, sobrecompensamos a los hijos por la prdida de la familia nuclear como originalmente la conocan. Por otra parte, se saca del mapa el bienestar de los padres de familia. Sin embargo, el bienestar de esos padres es el pilar que sostendr el bienestar de los hijos.

Advertisement

Vive tu duelo

S, los hijos perdieron. Rutinas, maneras de relacionarse, se modific una estructura. Ser difcil adaptarse. Mas creo que se te puede olvidar algo: no perdieron ni a su padre ni a su madre. T s perdiste a tu pareja, proyectos, sueos, planes, a tu familia poltica, incluso tal vez, amigos.

Es importante puedas nombrar todo aquello que pierdes, y darte el espacio para vivir tu duelo. Llorarlo, entristecerte, y hacerle saber a tus hijos que est bien sentir tristeza, que se vale. Esto tambin les permite vivir la suya, y poder tener la certeza de que es normal, natural. Te aseguro, -y tambin asegurarles a tus pequeos- que ese perodo de tristeza, de dolor, es temporal. Es, como dice Jorge Bucay, que a travs de las lgrimas podemos caminar hacia el crecimiento.

Apyate en alguien para poder contener a tus hijos

Hago hincapi en este factor. Para poder sostener en un momento tan difcil, es importante que t ests de pie. Obviamente, atravesar una separacin o divorcio no lo facilita. Elije en quin apoyarte, alguien que te sostenga, que te escuche, que te comprenda, te acompae, te confronte incluso. Alguien que te abrace cuando necesites derrumbarte, para poder levantarte y seguir sosteniendo a tus hijos. Alguien, incluso, que temporalmente te ayude a sostenerlos mientras te recuperas.

La responsabilidad en el cuidado de los hijos

Muchos padres y muchas madres tienen dificultades de poder desprenderse de sus hijos. Piensan que no estn en mejor cuidado que en el de ellos mismos. Incluso, pueden emprender una guerra hacia los que comparten el cuidado de los cros, tratando de imponer sus formas y sus propias reglas.

Cuando una persona cuida de los nios, especialmente si es su padre o su madre, es importante considerar que har las cosas lo mejor posible, desde su propia historia, sus propios recursos, sus propias bondades. Definitivamente no lo har igual que t. Pero que lo haga diferente, no significa que sea mejor o peor. Las personas que conviven con los nios son como el bufete que proporciona diferentes nutrientes para su sano desarrollo.

Advertisement

Djales tomar lo mejor de cada uno

Permite a tus hijos tomar lo mejor de su padre, y lo mejor de su madre. Lo mejor de cada familia extensa. Ambos padres son responsables del bienestar y desarrollo de los hijos. Es fundamental que cada uno asuma su parte, y que permita al otro hacer la suya.

Este suele ser un gran tema de dificultad. Especialmente, porque las diferencias durante la relacin surgirn tambin en la convivencia con los hijos, en los acuerdos que se hagan para ello, e incluso, en las formas que acenten los das que pasen con su padre o madre que corresponda. Pretender que puedan tener una relacin como padres de equipo, cordial, y armnica es un poco utpico. Si no lo lograron casados, en pareja, suele ser mucho ms difcil que lo logren en trminos separados.

Sea que logren ser un equipo para los hijos, o que cada quien en su espacio de convivencia mantenga sus propias reglas y formas, es importante validar y respetar la idiosincrasia propia y del otro; poder mirar en el hijo o hija ese parecido a su padre o madre sin que genere rechazo. He ah el enorme trabajo personal a emprender para poder generar en los hijos las mejores condiciones posibles para su desarrollo y salud emocional.

La recuperacin del espacio personal

Muchos padres se resisten a que el otro progenitor se lleve a sus hijos a sus espacios para su convivencia. Sin embargo, esto es saludable para todos. Incluso para cada uno de los padres. El hecho de que cada uno tenga ciertos das de responsabilidad con los hijos permitir recuperar a cada uno sus espacios personales.

Para qu es importante? Por una parte permitir que cada uno procese su duelo. Por otra, ser un espacio de reconstruccin personal, y de proyeccin hacia un nuevo futuro, donde todos los planes que se tenan como familia, como pareja, ya no existen. Es el espacio donde podrn recuperar actividades, amigos, tal vez estudios, y que construyan ese otro nuevo presente. No solo en relacin con los hijos, la casa, sino con la vida personal de cada uno. Incluso, con la posibilidad de en un futuro tener nueva pareja.

Advertisement

La claridad en los trminos de relacin

Es importante poder definir la nueva manera de vivir. Por ejemplo, cules sern los das de convivencia de cada uno, nuevas rutinas para los hijos; cul ser la pensin alimenticia, clarificar cmo se relacionarn como padres, sin ser pareja; lo que esperan ante la aparicin de nuevas parejas, etc. Tener los elementos mnimos bsicos ayudar a todos en el cambio de vida. Si no pueden llegar a acuerdos, pueden solicitar el apoyo de algn mediador experto.

Con quin compartes tu informacin

Algunas veces, ante situaciones tan dolorosas, y ms cuando estn envueltos en elementos difciles como infidelidades, suele recurrirse a los amigos y a la familia para desahogarse. Evidentemente, necesitas desahogarte, necesitas tambin ser acompaada, incluso asesorada. Acompaarte de un experto sera lo mejor. A veces, no se tiene esa posibilidad. De ser as, elige con quin hacerlo. Abrir demasiada informacin hacia muchas personas, como amigos y familiares, puede exponerte demasiado, y dificultar despus a los hijos su recuperacin.

Qu tiene que ver una cosa con la otra? Tus amigos y tus familiares seguramente seguirn en relacin con tus hijos. Si ellos rechazan a tu expareja, tambin pueden hablar a tus hijos mal de l o ella. Incluso, pueden comenzar a rechazar a tus hijos si se parecen demasiado. Los hijos entonces tendrn dificultades para poder integrar a ambos padres en su vida, y en su corazn. Esto puede tener consecuencias terribles en su desarrollo de personalidad.

Es por este motivo que es fundamental que t puedas sanar tu experiencia de matrimonio y de separacin o divorcio, y que cuides con quin compartes tu proceso. Vas por buen camino. Adelante!

Toma un momento para compartir ...

Danitza Covarrubias

Danitza es originaria de Guadalajara, Jalisco, en Mxico. Licenciada en psicologa y maestra en desarrollo transgeneracional sistmico, con certificacin en psicologa positiva, as como estudios en desarrollo humano, transpersonal y relacional. Psicoterapeuta, docente, escritora y madre de 3. Firme creyente que esta profesin es un estilo de vida.