Nunca es tarde para volver a amar

Que una mala experiencia no cierre las puertas al amor. Date una nueva oportunidad para volver a amar.

Erika Patricia Otero

Hoy en día hay cientos de personas solteras. Algunas de ellas decidieron consciente y felizmente su estado civil y no tienen conflictos con esto; sin embargo, no es el caso de todos los que se encuentran solteros. Muchas personas quieren amar y ser amados.

En la segunda situación lo que ocurre es que estás personas se hallan en un conflicto: no quieren estar solteros, pero tienen miedo de amar y salir heridos. Esto ocurre luego de haber vivido una experiencia amorosa desastrosa. Es así como empiezan una historia sucesiva de amores inconclusos; tantos que terminan creyendo que están mejor solos.

¿Qué debe hacerse para darse una oportunidad para volver a amar?

Para alguien que ha salido de una relación desastrosa le es requerido un proceso de sanación. Este puede tomar meses o incluso años y depende mucho de la voluntad propia. Pese a esto, es necesario que ese proceso se dé, porque de otra manera estará arrastrando en cada relación las heridas del daño pasado.

Una persona que se involucra en relaciones sentimentales con la creencia de que eso le ayudará a superar el dolor, comete un grave error. La razón es que proyectará en cada una de sus relaciones venideras, absolutamente todos los traumas y conflictos de la relación tóxica.

Es justo por lo anterior que luego de una relación traumática, las personas debemos sanar voluntariamente.

El proceso puede llegar a ser doloroso, perro es satisfactorio porque reconoces en ti tu sombra y te haces “amigo y conciliador” de tu lado oscuro. Sin embargo, es algo en lo que muchas veces te vas a sentir frustrada porque entrarás en distintos ciclos que harán lento el proceso.

¿Quieres saber si tienes una herida emocional?

Si la respuesta es positiva, entonces deberás saber lo siguiente para poder iniciar el proceso de sanación:

1 Evitación: Luego de una relación traumática lo último que querrás es volver a repetir el patrón. Tienes miedo de volver a pasar por lo mismo y es entendible. Es por eso que ante cualquier posibilidad de una nueva relación vas a huir como si escaparas de un incendio.

2 El miedo a repetir patrones y evitar relaciones sentimentales hacen que no puedas relacionarte de manera sana con ninguna persona. Por esto muchas veces vas a sentirte forzada a relacionarte socialmente y sentirte tensa en ese tipo de situaciones.

3 Somatización de esas emociones. Debido al miedo, las personas suelen presentar contracciones musculares, sudoración, parálisis y otra serie de malestares físicos que hacen difícil relacionarse.

4 Pensamientos rumiativos: Una y otra vez te vas a encontrar pensando en todas aquellas situaciones que te hicieron daño y causaron todas tus heridas e inseguridades.

Pasos para sanar heridas de relaciones amorosas traumáticas

Hay 7 puntos importantes que serán de mucha ayuda al momento de sanar heridas y prepararte para una relación sentimental sana. Son la siguientes:

1. Aceptación

En cada proceso de sanación, el primer paso necesario para dar inicio a un cierre es aceptar que estás herido.

Según Lisa Bourbeaur, “aceptar una herida significa mirarla, observarla detenidamente y saber que tener situaciones que resolver forma parte de la experiencia del ser humano“.

Muchas personas temen reconocer sus heridas porque lo ven como una debilidad. Sin embargo, aceptar que cargas heridas emocionales te abre al proceso.

Cuando nos lastiman, lo primero que solemos hacer es revestirnos de una armadura para protegernos. Eso en primer momento esta bien, pero no podemos vivir siempre a la defensiva para evitar daños. En su lugar, lo que debemos hacer es irla retirando lentamente para poder empezar a sanarla.

2. Reconoce el hecho de que lo que temes o reprochas te lo haces a ti mismo y a otros

Querer hacer algo a hacerlo es distinto. El siguiente paso a seguir es el de tener la voluntad de sanar y reponernos de esas heridas. Esto es importante para poder tener paciencia, compasión y comprensión con nosotros mismos.

En la medida que cultives estos estas cualidades en ti, podrás desarrollarlas hacia otras personas . Es de esta forma como poco a poco recuperas tu estabilidad y bienestar.

Tratarás a los demás como te trates a ti. Es justo por esto que debes procurar amarte mejor para poder amar y ser amado de la mejor manera.

3. Date el permiso para enfadarte con aquellos que crearon tus herida

No hay nada de malo en sentir enojo y dirigirlo hacía quien es el directo responsable de tus heridas emocionales. Tienes derecho a sentirte enojado y debes darte permiso de sentir rabia sin experimentar culpa. Esa es una manera sana de sacar el dolor y el rencor; de otra manera, lo único que harás es auto-agredirte por el daño que otros te hicieron.

También debes perdonarte a ti mismo. A veces nos culpamos por “permitir” que otros nos dañarán, pero la realidad es que no tenemos culpa de esto. Perdónate y esfuérzate por hacer las pases contigo. Esto te permitirá mirar hacia el pasado y darte cuenta de que solo fuiste víctima de alguien, pero que no puedes vivir en el papel de víctima para siempre

Perdonar a quien te lastimó es esencial para el proceso de sanación. Perdonar no es igual a olvidar; no podrás olvidar algo, pero podrás recordar sin dolor ni resentimiento, lo cual es benéfico para ti y tus relaciones futuras.

4. Reconoce que no todas las personas son iguales

Luego de una relación desastrosa se tiende a pensar que todas las personas que llegarán a la vida son iguales; por lo tanto, nos van a tratar igual. Tú y yo sabemos que eso no es cierto.

Debes procurar poco a poco sacarte ese prejuicio de la cabeza y darte la oportunidad (gradualmente) de conocer nuevas personas. No te lances a relaciones por desespero o miedo a la soledad. Mejor analiza y conoce gente, ten amigos y ve sanando.

5. Sé el tipo de persona que quieres atraer

¿Qué tipo de compañero quieres en tu vida? Pues según ese tipo de cualidades que busques en una potencial pareja, cultívalas en ti. Tal vez es algo que posiblemente has leído y escuchado hasta el cansancio, pero es cierto.

Es bastante fácil de entender: no puedes buscar en alguien aspectos que tú no puedes ofrecer a una pareja. No puedes querer tener en tu vida a alguien honesto cuando eres mentiroso, por ejemplo.

Ten en cuenta que todas las cualidades, valores y principios que tengas serán lo que atraerás en alguien.

6 Ábrete a vivir

No hay nada positivo en quedarse estancado en el pasado y en la experiencia dolorosa que sufriste.

Renueva tu vida de la mejor manera que puedas. Sal a hacer deporte, estudia si es lo que deseas, viaja y conoce nuevas personas. Tienes solo el presente para renovar tu vida.

Solo me queda decir que debes recordar siempre que el tiempo que te tome sanar dependerá de ti y de qué tan dispuesto estés a volver a amar.

Erika Patricia Otero

Psicóloga con experiencia en trabajo con comunidades, niños y adolescentes en riesgo.